De al 4000 jaar oude Chinese geneeskunde gaat ervan uit dat mensen verbonden zijn met alles om ons heen, inclusief de natuur en het ritme van de seizoenen. Door in harmonie met de seizoenen te leven, kan je lichaam zich veel beter aanpassen aan de energie van het seizoen. Dit zorgt ervoor dat je je beter in je vel voelt en gezonder blijft.
In onze moderne wereld leven we echter niet meer volgens de seizoenen. We ervaren vaak te veel stress, nemen te weinig rust en bewegen niet mee met de natuurlijke ritmes. Dit kan leiden tot problemen zoals winterdepressie, winterdip en ook voorjaarsmoeheid heeft hiermee te maken.
Elk seizoen heeft zijn eigen kenmerken en invloed op het lichaam en de geest. Hier onder is een overzicht van hoe de Chinese geneeskunde naar de vier seizoenen kijkt:
Lente: Element Hout
- Kenmerken: Groei, vernieuwing en expansie.
- Invloed op het lichaam: De lente wordt geassocieerd met de lever en de galblaas. Het is een tijd voor ontgiften en vernieuwing. Mensen worden aangemoedigd om lichte, groene voedingsmiddelen te eten en meer buiten te zijn om de Qi (energie) te laten stromen.
Zomer: Element Vuur
- Kenmerken: Warmte, activiteit en expansie.
- Invloed op het lichaam: De zomer wordt geassocieerd met het hart en de dunne darm. Het is een tijd van maximale energie en activiteit. Het is belangrijk om gehydrateerd te blijven en verkoelende voedingsmiddelen te eten om de hitte in balans te houden.
Winter: Element Water
- Kenmerken: Rust, opslag, en regeneratie.
- Invloed op het lichaam: De winter wordt geassocieerd met de nieren en blaas. Het is een tijd voor rust en herstel. Warme, voedzame voedingsmiddelen en voldoende rust zijn essentieel om de energie te behouden.
Zoals je in bovenstaand overzicht ziet, heeft elk jaargetijde zijn eigen kwaliteiten. Maar ook zijn eigen unieke soort Qi (levensenergie) De samenstelling van deze Qi veranderd met elke jaargetijde. Wanneer ons lichaam niet goed in balans is en niet goed resoneert met de Qi van het seizoen kunnen dingen als een winterdepressie of winterdip ontstaan. Met acupunctuur kan je deze balans over het algemeen weer snel herstellen.
Klachten
Heel veel Nederlanders hebben jaarlijks last van een winterdepressie of een winterdip. Herken jij de onderstaande klachten en ervaar je ze zodra de herfst of winter begint? Je kan al last hebben van een winterdepressie/winterdip die begint in september – oktober en aanhoud tot en met maart.
Bij een winterdepressie of een winterdip kun je de onderstaande klachten ervaren:
- Aanhoudende somberheid of depressieve stemming
- Vermoeidheid en gebrek aan energie
- Verhoogde behoefte aan slaap
- Verhoogde eetlust, vooral naar koolhydraten
- Gewichtstoename
- Moeite met concentreren
- Verminderde interesse in activiteiten die normaal gesproken plezierig zijn
Deze symptomen zijn vaak vervelend genoeg om je dagelijks functioneren negatief te beïnvloeden en de kwaliteit van leven aanzienlijk te verminderen.
Tips, dingen die je zelf kunt doen
- Zoek het daglicht op door zoveel mogelijk tijd buiten door te brengen als het licht is.
- Regelmatige lichaamsbeweging kan helpen om je stemming te verbeteren en je energieniveau te verhogen.
- Eet gezond; van suikers en alcohol word je vaak moe.
- Blijf sociale contacten onderhouden; dat vermindert het gevoel van eenzaamheid en isolatie.
Mocht dat niet voldoende werken dan is het verstandig om professionele hulp in te schakelen. Wat veel mensen niet weten, is dat naast lichttherapie, acupunctuur ook heel goed werkt tegen een winterdepressie of winterdip. Met acupunctuur kan je deze balans vaak weer snel herstellen, het helpt ook om de energiestroom in het lichaam te reguleren en aan te passen aan de seizoensveranderingen. Hierdoor kunnen klachten als vermoeidheid, somberheid en lusteloosheid effectief en vaak snel verminderen of verdwijnen.
Mijn ervaring is dat een winterdepressie of winterdip snel vermindert kan worden met acupunctuur. Daarnaast gebruik ik vaak hypnotherapie om dit resultaat te versterken. Door de geest en het lichaam in balans te brengen, kunnen deze therapieën helpen bij het aanpakken van de onderliggende emotionele en psychologische factoren die bijdragen aan winterdepressie.
Wil je van je winterdip of depressie af, maak dan snel een afspraak.
Afspraak maken